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      高拉背肌训练器

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      高拉背肌训练器

      • 所属分类:单功能训练器

      • 点击次数:
      • 发布日期:2020/12/18
      • 在线询价
      • 详细介绍

      名称:高拉背肌训练器

      品牌:欧力盟

      是否定制:

      适用范围:办公室,家庭,健身房,学校

      训练部位:背部训练器

      主要功能:高拉背训练器的锻炼方式主要有颈前下拉和颈后下拉两种。颈前下拉主要用于增强手臂、肩部和背部力量,对于肩部的菱形肌、三角肌,腹部的腹外斜肌,背部的背阔肌具有较强的锻炼效果,对臂部的肱二头肌和肱桡肌具有一定的辅助锻炼效果。颈后下拉主要用于增强手臂、肩膀的力量,对于肩背部的斜方肌具有较强的锻炼效果,对于肩部的三角肌,臂部的肱二头肌和胸大肌具有辅助锻炼效果。

      注意事项:

      1、动作要缓慢、均匀、有序,不要急用力、急松劲;大腿和臀部在运动过程中保持稳定。

      2、两臂均衡用力,使两侧臂、肩、背等部位的肌肉均衡受力,避免肌肉拉伤。

      3、负重不要太大,12次左右力竭(12RM)的重量可兼顾肌肉体积的增长和柔韧性的加强; 10RM以下则过于侧重肌肉体积的增长; 30RM以上则几乎只能增加肌肉的耐力,没有太多增肌效果。


      高拉背肌训练器.jpg

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      关键词:重庆高拉背肌训练器,高拉背肌训练器厂家定制,重庆室内健身器材

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