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      不同年龄段用不同的健身器材

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      不同年龄段用不同的健身器材

      发布日期:2022-05-25 作者: 点击:

      1.青少年

      在成长阶段,运动量比较大。为了增强肌肉,我们应该注意科学和多方面的锻炼。选择合适的力量训练器材,如拉力器、握力器、哑铃、仰卧支具、多功能跑步机等。

      2.中老年人

      对力量要求不高,但需要强健筋骨。为了更好地促进身体的正常运转,可以选择不易造成运动损伤的室内健身器材,如跑步机、健身车等。

      3.女人

      女性健身者大多以瘦身塑形为主,要选择聪明的健身方式。适用于小型室内健身器材,如小哑铃、小肚子、健身转盘等。体重1.5到2公斤。

      4.男性的

      成人健身主要是锻炼肌肉,提高心肺功能。可以选择力量型健身器材,如综合训练机、负重床、哑铃、仰卧板、推胸器、动感单车等。既能释放生活压力,又能塑造很好的体型。

      5.办公室职员

      长时间工作容易疲劳,可以通过健身来提神。选择休闲健身器材,如划船器、登山机、椭圆机等。

      室内健身器材健身车的优点:

      在健身车显示面板上,显示时间、速度、距离、热量和心率,还可以选择一些内置的骑行程序。比如减肥计划,健身计划,山地计划,不同的计划可以有不同的健身效果。

      健身车是克服心脏功能问题的很好工具之一。骑车可以通过腿部的运动压缩血流,将血液从血管末端泵回心脏,同时强化微血管组织,这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以保护你免受年龄的威胁,让你永远年轻。

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