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无论你只是在跑步机上漫步还是举重，热身相对是你日常锻炼的重要组成部分。以下是为什么你需要在开始锻炼前热身的一些好处。
1.改善心脏的血液流动。更多的血液流向心脏表明运动引起的心脏异常的风险降低了。
2.增加血流量，锻炼肌肉组织。到达肌肉组织的血液越多，发电所需的营养就越简单。
3.提高身体温度，减少肌肉和结缔组织损伤的可能性。
4.增加氧合血红蛋白的降解。根据非专业人士的说法，加热辅助设备可以分解氧的化学化合物，使其能够在血液中分离，并改善其向肌肉的输送。
5.降低肌肉粘度。热身可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。
6.提高神经冲动的传递速度。当你热身的时候，你的运动能力会显著提高。
7:为即将到来的工作量准备肌肉组织。热身可以减少肌肉过度疼痛的可能性。
8:增加肌肉组织和结缔组织的血液饱和度。听起来很乱。事实上，血液到达肌肉组织、肌腱和韧带越多，这些组织的弹性就越好。这说明整体表现更好，受伤几率降低。
9:为即将到来的工作量准备心血管方法。帮助心脏和血管适应对血液和氧气需求的增加。
身体健康是保持健康生活方式的关键因素。除了运动，你还需要遵循一定的饮食习惯。也可以进入健身房、休闲中心、健身俱乐部，保持健康。有很多设备可以为你所用，比如自由重量，单站机，跑步机，动感单车等。并帮助优化用户和运动员的健康。
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